冬季减肥粥的做法大全 教你制作山药枸杞粥

冬天因为天气原因大家的运动减少，很容易长胖。减肥，瘦身粥也是出有错的挑选。粗粮纤维多，可促进肠蠕动。减肥粥容易消化又有润肠作用，可防止便秘，有效排毒，对于美容、瘦身都有很好的效果。下面和小编一起看看冬季各种减肥粥的做法吧！

山药枸杞粥

材料：山药600克，米半杯、枸杞适量、冰糖适量;

做法：

1.大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块;

2.米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。

功效：山药减肥粥既有健脾养生的功效，又具有低热量减肥的效果。