冬季养生粥的做法教学 冬日教你制作四色养身粥

发布于 2022-01-13 18:40

粥饮为世间第一补人之物。在寒冷的冬日,喝粥时如果能再根据体质"配色",不仅暖身,进补效果也更好。食粥是中医治疗疾病的方法之一。现代,人们在粥中加入药材或食材,以达到养生作用。下面小编给大家介绍冬季养生粥的做法与功效,希望对你有用!

红色粥抗寒暖身

不少人一到冬天就特别怕冷,其中以女性居多,这可能是贫血或血液循环不畅导致的,建议这类人可以喝些以红色食材为主的粥。

红豆、红枣、枸杞搭配,就是不错的暖身粥,三味食材都有补益气血的作用。熬制此粥需要注意,红豆和红枣最好先用冷水泡一晚,第二天与粳米和枸杞一起煮,口感更好。这款粥偏温补,有实热和上火症状的人要少喝。