冬季养生粥的做法教学 冬日教你制作四色养身粥

粥饮为世间第一补人之物。在寒冷的冬日，喝粥时如果能再根据体质"配色"，不仅暖身，进补效果也更好。食粥是中医治疗疾病的方法之一。现代，人们在粥中加入药材或食材，以达到养生作用。下面小编给大家介绍冬季养生粥的做法与功效，希望对你有用!

红色粥抗寒暖身

不少人一到冬天就特别怕冷，其中以女性居多，这可能是贫血或血液循环不畅导致的，建议这类人可以喝些以红色食材为主的粥。

红豆、红枣、枸杞搭配，就是不错的暖身粥，三味食材都有补益气血的作用。熬制此粥需要注意，红豆和红枣最好先用冷水泡一晚，第二天与粳米和枸杞一起煮，口感更好。这款粥偏温补，有实热和上火症状的人要少喝。