午睡对身体有哪些好处？正确的午睡方法是什么

上班族每天穿梭在城市，不仅面临工作的压力，还需要面临亚健康的问题。身体是革命的本钱，只有健康的身体，大家才能有更好的未来生活。工作的本身是为了更好的生活，不是以健康为代价换取生活的质量。想要一天的工作精神好，午睡是必不可少的。为什么上班族午睡对身体好呢？揭秘正确的午睡方法。

上班族午睡对身体的好处

1、改善免疫力

免疫力对身体是屏障的保护，还能帮助大家减少疾病。有专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

2、改善心情，赶走抑郁

心情的舒畅，是开心工作的源泉，一个人的情绪好，对自己和工作的激情会更高。美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

3、降低血压