木耳几年了还能不能吃

木耳存放几年后若保存得当且未变质一般可以食用，但出现霉变、异味或质地改变时不可食用。干木耳在干燥通风环境下可长期保存，泡发后需24小时内食用完毕。

干木耳属于可长期保存的食材，其脱水特性抑制微生物生长，密封避光保存下营养流失缓慢。保存时需检查是否有虫蛀或受潮结块，正常干燥木耳质地脆、颜色均匀。泡发后应观察是否产生黏液或酸腐味，新鲜泡发的木耳应呈半透明状、弹性良好。

存放数年的木耳若保存环境潮湿或接触污染物可能滋生黄曲霉菌等有害物质，误食霉变木耳可能导致胃肠不适甚至中毒。泡发时间过长或室温放置超8小时的湿木耳易繁殖椰毒假单胞菌，该菌产生的米酵菌酸耐高温且毒性强。

建议购买木耳时选择干燥无杂质的优质产品，分装后冷冻保存可延长保质期。泡发时使用冷水并冷藏处理，烹饪前再次检查质地与气味。胃肠敏感者应控制食用量，出现腹痛腹泻等症状需及时就医。日常饮食中搭配新鲜蔬菜水果有助于促进木耳中铁元素的吸收利用。