鸡蛋壳剥不下来可能与鸡蛋新鲜度、煮制方法、冷却方式等因素有关。
1、鸡蛋新鲜度
新鲜鸡蛋的蛋壳内膜与蛋白黏连较紧密，煮熟后更难剥离。存放时间较长的鸡蛋因内部水分蒸发，气室扩大，内膜与蛋白分离更彻底。购买鸡蛋时可观察生产日期，避免使用刚产出不久的鸡蛋直接水煮。
2、煮制时间
煮制时间不足会导致蛋白未完全凝固，与蛋壳内膜黏连。水沸腾后应保持中火煮8-10分钟，使蛋白充分凝固。但过度煮制会使蛋黄表面产生灰绿色硫化亚铁，虽不影响食用却影响外观。
3、冷却方式
煮好后立即用冷水冲淋能通过热胀冷缩原理使蛋壳与蛋白分离。冷却时可将鸡蛋放入冰水中浸泡5分钟，水中加入少量白醋能软化蛋壳。避免让鸡蛋在煮制热水中自然冷却，这会加重黏连。
4、煮前处理
煮制前用针在鸡蛋钝端扎小孔，释放内部气压可减少煮制时蛋壳破裂概率。水中加入半茶匙食盐或小苏打能改变水的酸碱度，有助于蛋白与内膜分离。但该方法可能轻微影响鸡蛋口感。
5、鸡蛋品种
土鸡蛋壳厚度通常较厚，内膜结构更致密，煮熟后剥壳难度大于普通鸡蛋。鸭蛋、鹌鹑蛋等禽蛋因壳膜结构差异，剥壳体验也有所不同。选择适合水煮的鸡蛋品种可改善体验。
日常煮鸡蛋时可选择存放3-5天的鸡蛋，水沸后转中小火定时煮制，出锅后立即用冷水激冷。剥壳时从气室端开始，顺着蛋壳弧度轻轻剥离更省力。若经常遇到剥壳困难，可尝试蒸制替代水煮，蒸汽加热方式能使蛋壳更易剥离。保存鸡蛋时注意避免冷藏温度过低，防止蛋壳受潮后内膜吸附力增强。