煮熟的鸡蛋壳难以剥落通常与鸡蛋新鲜度、煮制方法等因素有关，可通过调整煮蛋方式、冷却处理等技巧改善。
1、调整煮蛋方式
使用存放3-5天的鸡蛋更易剥壳，新鲜鸡蛋的蛋清pH值较低，与内膜黏连紧密。煮蛋时水中加入少量食盐或白醋，有助于促进蛋清与蛋壳分离。水沸后转中小火煮8-10分钟，避免剧烈沸腾导致蛋壳破裂。
2、快速冷却处理
关火后立即将鸡蛋转入冰水浸泡5分钟，热胀冷缩原理能使蛋壳与蛋白分离。冷却时轻轻敲击鸡蛋大头端，使空气进入气室形成剥离空间。剥壳时从气室端开始，顺着内膜缓慢剥离效率更高。
3、蒸制替代水煮
隔水蒸蛋能减少鸡蛋碰撞，蒸汽均匀加热使蛋白更柔韧。蒸锅上汽后放入鸡蛋，中火蒸12分钟关火焖2分钟，取出后同样需要冷水急冷。此法尤其适合批量处理鸡蛋，破损率显著降低。
4、控制储存条件
冷藏保存时建议将鸡蛋尖端朝下放置，让气室保持在钝端。储存环境湿度保持75%左右，温度4℃以下可延缓鸡蛋变质，但不宜超过3周。烹饪前1小时取出回温，避免冷蛋直接入沸水导致壳膜黏连。
5、特殊处理技巧
煮好后在桌面滚动鸡蛋压碎外壳，再浸泡冷水更易剥离。对于溏心蛋可用勺子背部轻敲蛋壳中部，剥开小口后吹气辅助分离。若需批量处理，可购买专用剥蛋器机械脱壳。
日常可选择带盖煮蛋器控制火候，煮制时加入小苏打能弱化壳膜黏性。剥壳困难时可将鸡蛋对半切开，用勺子挖取食用。注意鸡蛋不宜反复加热冷却，剥壳后尽快食用以保证新鲜度，搭配蔬菜水果更利于营养吸收。储存时避免与气味强烈的食物接触，防止蛋壳孔隙吸附异味。
