春季女性养生吃什么 这8种食物特别适合女性吃

对女性来说春季养生的重点是排毒，春季女性排毒可以吃什么食物？以下健康之家的小编给你带来了春天女性生吃什么？春天适合女性吃的八种排毒养颜食品

适合女性春季排毒养颜的8种食物1、柠檬

柠檬含有丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，特别是美白保养品，柠檬是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，不仅能排出体内的有毒物质，还有自然美白肌肤的效果，有助于消除脸上的雀斑。

2、黄瓜

《本草纲目》中记载，黄瓜具有清热、解渴、利水、消肿的效果。黄瓜肉质嫩，汁甜，生食生津解渴，有特殊香味。据分析，黄瓜含水量为98%，富含蛋白、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。现代药理学研究认为，鲜黄瓜还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。

黄瓜还含有纤维素，对促进肠蠕动、加速排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量低，对于高血压、高脂血症、合并肥胖症的糖尿病，是理想的食疗好蔬菜。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中如尿酸的潜在有害物质。黄瓜味甘凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的效果，对除湿、滑肠、镇痛也有明显的效果。

3、莲藕

莲藕有利于尿液的作用，可以促进体内废物的快速排出。莲藕的冷热适合吃。但是，应该注意的是莲藕性寒冷，具有清热消除烦恼的功效，特别适合因血热而长青春痘的患者，煮熟后凉爽变暖，有滋养胃阴、健脾益气养血的效果，是很好的食物补充品，特别适合因脾胃虚弱、血气不足而表现为皮肤干燥、颜色无华的人。另外，莲藕段之间的莲藕节是一种良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善颜色。

4、黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清清肠、止血等效果。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，被称为素中的肉。

木耳中含有的植物胶质具有很强的吸附力，可以集中吸附残留在人体消化系统中的灰尘杂质，排出体外，发挥消毒胃的作用。此外，还具有养血驻颜、滋润肌肤、发光的效果，可以预防缺铁性贫血。

5、萝卜

萝卜具有良好的利尿效果，含有的纤维素也能促进排便，有利于减肥。如果你想用萝卜排毒，它适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用要比煮熟后好很多。

白萝卜可以帮助消化，刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢和体内毒素排放，特别适合不经常运动的人和高强度脑力劳动者。

6、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果。绿豆富含维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食有助于排出体内毒素，促进体内正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

7、甜瓜

甜瓜含有的纤维质柔软易消化，促进胃肠蠕动，有助于排便。因为含有丰富的抗氧化维生素c、β胡萝卜素和超过粗米2倍的维生素e，还有40%以上的纤维，可以预防便秘和排宿便。甜瓜中的白色汁液(粘液蛋白)具有降低胆固醇、降低血脂的效果。甜瓜是排毒效果最好的食物之一。

8、酸奶

酸奶中含有多种维生素，其中维生素c可以减少黑色素的形成，使皮肤变白。除了以上介绍的几种食物外，日常食品还有很多富含维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜和水果。

包心菜、椰子菜、大蒜、洋葱、洋葱、樱桃、葡萄、草莓、苹果、果胶、茶、萝卜、无花果、海带等，合理选择适合自己的食物，有促进新陈代谢、消毒养颜的效果。