春季养生孕妇吃什么 春季孕妇养生菜？

春天相对于冬天来说，大量的新鲜蔬菜上市，对孕妇有很大的帮助，但并非所有的蔬菜孕妇都能吃。春天孕妇能吃什么菜？下面的编辑带你去看春天养生孕妇吃什么春季孕妇养生菜怎么办？

菠菜

菠菜是春季应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季肝阴不足引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血等有很好的辅助治疗作用。菠菜含有丰富的维生素c、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷等矿物质。其中胡萝卜素可以在人体内变成维生素a，维持正常视力和上皮细胞的健康，提高预防感染症的能力。菠菜还含有大量植物粗纤维，有促进肠道蠕动的作用，有利于排便，促进胰腺分泌，有助于消化。

怀孕的母亲建议春天吃菠菜，买新鲜的菠菜，放冰箱减少营养流失。常见的做法有菠菜炒鸡蛋、菠菜粉丝、麻酱拌菠菜、猪肝菠菜汤等。

推荐食谱:姜汁菠菜

做法

材料:嫩菠菜500克，姜25克，精盐，酱油，醋，味精，芝麻油各适量。

程序1:菠菜从中切开。

程序2:将菠菜放入沸水中断，取出沥青。

程序3:将菠菜加入芝麻油混合，放入盘中。

程序4:将生姜剥皮，切成细末放入碗中。

步骤5:加入盐、酱油、醋，将味精调成姜汁。

程序6:菠菜、姜分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。

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