春高血压怎样降压春降压怎样吃？

春天如何预防高血压？春天是高血压的高发季节，春天也有很多有助于降压的食物，春天吃什么能降压呢？下面的健康家庭编辑带你去看春季高血压是如何降低的春天的降压怎么吃？

春季高血压如何降压1.蛋清

高血压患者可适当吃水煮蛋，但每天不得超过2个。油蛋在高温下加热会引起蛋白质变性，摄取油超过标准，不适合高血压患者食用。需要注意的是，高血压患者决不能盲目补充蛋白质。吃太多蛋会提高胆固醇，反而对身体有害，不要擅自停药，不要影响病情。

2.橙汁

橙汁中的有效成分主要是橙皮苷，也富含在茶叶、水果、大豆和可可中，具有多种保健作用。除研究中发现的橙色皮苷外，橙色富含维生素c等抗氧化物有助于减慢自由基对血管的损伤，其中丰富的钾有助于降低血压。

3.红茶

需要注意的是，早上喝茶一定要吃早饭后，因为茶里含有咖啡因，空腹喝会吸收肠胃过多的咖啡因，恐慌衰弱的人容易受到生物碱的影响，不应该多喝茶。

4.紫薯

油炸薯条和薯片不利于健康，因为在高温油炸过程中，许多营养成分被破坏。雷莉注意到甘薯很好，但蛋白质和脂肪不足，必须和蔬菜、水果和蛋白质的食物一起吃。

另外，红薯最好的吃法是煮皮吃，不要用微波炉烤。因为微波炉的高温会破坏有效物质。另外，有黑斑的紫薯皮不能吃，会引起中毒。

5.海藻

海藻中含有有助于降压的重要成分生物活性肽，其作用类似于常见的降压药物。海藻类的食物主要包括裙、海带、紫菜等。

此外，牛奶中还含有大量的生物活性肽。瑞利建议高血压患者可以用海带炖豆腐，对降压有辅助作用。她还提醒说，因为海藻含盐量很大，所以不应该多吃，最好每周不要超过两次。

6.辣椒

每天吃多少辣椒&ldquo远离心内科医生&rdquo，这仍然是一个需要深入研究的问题。瑞利提醒，辣椒素可以促进胃蠕动、血液流动和粘液分泌，对胃有刺激作用，所以患胃炎和胃溃疡的人不适合多吃辣椒。

7.猕猴桃

每天吃三个猕猴桃比每天吃一个苹果降压效果好。纽约心脏病预防学家苏珊娜·斯坦巴姆博士等专家一致认为，对心脏健康有益的&ldquo每天5种水果蔬菜&rdquo饮食中应包括猕猴桃。

8.无酒精红葡萄酒

普通红葡萄酒中的酒精压效果，因此只有饮用酒精含量不超过0.5%的无酒精红酒才能发挥一定的降压效果。

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