猪肉的腥臭味可以通过浸泡焯水、香料腌制、酸性调料中和、高温爆炒、冷藏排酸等方法有效去除。猪肉腥味主要来源于血水残留、脂肪氧化、饲料代谢物等因素，合理处理可提升肉质口感。
1、浸泡焯水
将猪肉切块后放入清水中浸泡半小时，期间换水两到三次，可溶解大部分血水和杂质。冷水下锅焯水时加入姜片料酒，煮沸后撇净浮沫，能显著降低腥味。此法特别适合排骨、肘子等带骨部位。
2、香料腌制
用花椒八角桂皮等香料研磨成粉，与生抽料酒调成腌料涂抹猪肉表面，冷藏腌制两小时。香料中的挥发性成分能渗透肉质纤维，分解硫化物异味。此法适用于红烧肉、回锅肉等需预处理的菜品。
3、酸性调料中和
烹饪时加入食醋柠檬汁或番茄酱等酸性调料，其有机酸能与腥味物质发生酯化反应。糖醋里脊中加入菠萝块，其蛋白酶还可分解肉质中的弹性蛋白，达到双重去腥效果。
4、高温爆炒
将猪肉切薄片后用大火快速爆炒，高温可使腥味物质挥发。搭配青椒洋葱等辛香配菜，利用其含硫化合物掩盖残余腥味。此法适用于猪肝、猪腰等内脏食材的预处理。
5、冷藏排酸
新鲜猪肉置于0-4℃冰箱冷藏12小时，使肉中乳酸分解代谢物。排酸后的猪肉PH值回升，肌纤维松弛，不仅腥味减轻，口感也会更鲜嫩。此法对现宰猪肉的去腥效果尤为明显。
选择新鲜猪肉时注意观察色泽是否鲜红、触感是否弹性、脂肪是否洁白。日常储存应密封冷藏并在三天内食用完毕，冷冻保存需分装避免反复解冻。搭配白萝卜、山楂等食材炖煮可增强去腥效果，脾胃虚寒者建议搭配生姜胡椒等温性调料平衡食性。若猪肉出现明显腐臭味或黏液则不可食用。