米饭里有小石子一般不建议食用，可能损伤牙齿或胃肠黏膜。小石子可能因加工储存不当混入，少量误食通常可随粪便排出，但存在划伤消化道风险。
日常淘米时未彻底清洗或储存容器不洁可能导致石子残留。这类异物体积较小且硬度高，进入口腔可能硌伤牙釉质，咀嚼时需特别留意米粒中的异常硬物。若吞咽后未引起明显不适，多数可经肠道蠕动自然排出，期间可能出现短暂腹部隐痛，但通常无须特殊处理。
若误食尖锐石子可能划伤食管或胃肠壁，出现持续胸骨后疼痛、呕血或黑便需立即就医。儿童及胃肠功能较弱者风险更高，石子滞留肠道梗阻时可能引发剧烈腹痛、呕吐，需通过影像学检查定位后经内镜或手术取出。长期食用含杂质米饭还可能造成慢性胃肠炎症。
建议食用前仔细淘洗大米至水清，选择正规渠道购买包装米。发现米饭异物应立即停止食用，误食后多饮水促进排泄，出现持续不适及时就诊。日常可使用筛网过滤或浸泡后搓洗减少杂质，储存时保持容器密封干燥，避免与砂石类物品混放。