产后脱发怎么回事怎么办

我曾遇到一位患者，她因为产后大量脱发而焦虑，来到了我的诊室。我告诉她，产后脱发是一种常见的现象，这主要是由于女性在分娩后，体内的激素水平发生了显著的变化。针对她的具体情况，我为她制定了个性化的治疗方案。

1、激素水平变化：在孕期，由于脑垂体的生理性肥大，孕妇的雌激素水平上升，导致头发更新速度减缓。然而，产后雌激素水平会明显降低，这会影响头发的代谢周期，导致自然脱落。

2、精神因素：产后育儿、家庭事务的繁忙以及可能的情绪波动，如抑郁、焦虑等，都可能影响机体的代谢，导致头部血液循环不良，进而引发脱发。

3、睡眠不足：晚上需要频繁照顾婴儿，如喂奶、换尿布等，会严重影响产妇的睡眠。睡眠不足可能导致神经功能紊乱，影响头皮血管的神经，减少头皮的供血，使头发因营养不良而脱落。

应对方法：

1、调整饮食：增加蛋白质摄入：每天至少摄入100克优质蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。

2、头发护理：每周洗发2-3次，使用温和的洗发水，避免使用含有刺激性成分的护发产品。

对于产后脱发，女性朋友们不必过于担忧。这通常是一种暂时的生理现象，随着身体的逐渐恢复，头发也会重新长出。