酥炸玉米粒——抗衰美容补充营养素

发布时间:2024-07-19 11:14:51

食物的搭配还是比较讲究的,这样才能突出营养的价值,不妨我们吃进去的食物就毫无意义了哦。食物给予人体的营养要看如何选择。玉米大家都不陌生,它的营养价值还是比较高的哦,下面就来介绍酥炸玉米粒的吃法。

酥炸玉米粒

材料:

玉米、玉米淀粉、油

做法:

1、玉米洗净抓干水,倒入做菜用的玉米淀粉,搅拌均匀;

2、再放上锅炸至金黄色,捞起、滤油,即可。

玉米我们也叫做是玉蜀黍或者叫做是包谷,玉米里面含有多种我们人体需要的营养保健物质,经常吃玉米有利于我们的身体健康,玉米有预防冠心病和癌症的功效,常吃玉米还可以起到抗衰老和美容等作用,此外常吃玉米还能增强我们的脑力和记忆力。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。经测定,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。所以则有的丰富钙质可以起到降压的作用,如果每天坚持吃一些玉米的话可以补充胡萝卜素,具有转化维生素A的作用,而且还可以有抗癌防癌的效果。同时还可以保护眼睛,降低血液中的胆固醇的含量。而且还可以减轻动脉硬化和脑功能退缩等问题的发生,所以玉米是很健康的营养食材,而且含有的额营养素很均衡,大家可以放心的食用哦。

关于酥炸玉米粒的具体的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质,为申诉和矿物质,而且还可以起到降压降胆固醇的作用,适合的人群有很多,平时可以经常吃酥炸玉米粒,营养丰富价值高。