脸上长痘痘怎么办 脸上长痘常吃5种食物调理

脸上长痘痘怎么调理？很多人脸上一长痘痘就会去抠，你知道吗这是禁忌，你手上的细菌是很多的，直接用手去抠痘痘很容易就会受到感染。

那脸上长痘痘怎么调理呢？下面跟着小编一起来看看吧！脸上长痘痘怎么调理？1、多吃富含钙和维生素B的食物富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。

常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

脸上长痘痘怎么调理？2、绿色食物绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。

脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

脸上长痘痘怎么调理？3、黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

脸上长痘痘怎么调理？4、大蒜大蒜对内分泌失调有着重要作用。

大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。

此外，它还能帮助调节血糖水平。

每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

脸上长痘痘怎么调理？5、含蛋白质的食物鱼、牛奶、蛋鸡等是富含蛋白质的食物之一，经常吃有助于保持内分泌系统的平衡。

脸上长痘痘怎么调理？6、日常生活注意事项发现嘴唇部位也有痘痘的话，不要再傅含氟牙膏，平时尽量不要吃海鲜和一些补品，不要吃辛辣刺激性食物；多吃新鲜蔬菜和水果；多饮开水。

平时注意早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。