平时养肾需注意什么 两类中医养肾秘法

养肾秘法1:饮食保肾补肾食物很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等

养肾秘法1:饮食保肾

能够补肾的食物还有很多。除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾的作用。

此外，足底还有很多穴位，比如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也是如此。每天晚上睡前可按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精的作用。

养肾秘法二：睡眠养肾

充足的睡眠对气血的生化和肾精的维持起着重要的作用。许多肾衰竭患者熬夜过度。疲劳、睡眠不足经验。所以，不要熬夜过度，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。