吃完饭需要注意什么 饭后须知的健康小常识

饭后一些不健康的小习惯很可能会影响你的健康。让我们告诉你一些关于饭后健康的常识，让你避免这些健康误区。饭后喝浓茶会稀释胃液，影响食物消化。此外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶会使胃中没有时间消化的蛋白质与单宁酸结合，形成难以消化的沉淀物，影响蛋白质(蛋白质食品)的吸收。茶叶也会阻碍铁的吸收，甚至可能导致长期缺铁(铁食品)性贫血。饭后吃水果(水果食品)，很多人喜欢饭后吃水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃后，需要消化1-2小时。如果饭后立即吃水果，会被之前吃的食物堵塞，导致水果无法正常消化(消化食物)。时间长了会引起腹胀、腹泻或便秘(便秘食品)等症状。饭后吸烟的危害会比平时大10倍！这是因为进食后消化道血液循环增加，导致烟雾中大量有害成分被吸收，损害肝脑和心脏血管，引起这些疾病。饭后洗澡后洗澡，体表血流量会相应减少，胃肠道血流量也会相应减少。