赖床易用脑过度导致脑“营养不良 赖床对身体有哪些危害

医生常说赖床会让人无休止的胡思乱想。起床后，头沉甸甸，什么也做不了。因为赖床也需要用脑，而且消耗大脑的氧气，以便…

医师常说，赖床会让人无休止地胡思乱想，起床后，头重，什么也做不了。因为赖床也需要用脑，而且消耗大脑的氧气，导致脑组织出现暂时的营养不良。

如果平时生活规律，节假日睡觉，可能会出现暂时的营养不良。可能会扰乱体内生物钟的时间顺序，使垂体分泌的激素水平异常波动。结果白天激素水平上不去，晚上激素水平下不去，使大脑兴奋抑制失衡，导致晚上睡不着，白天心情不宁，疲惫不堪。

一般而言，经过一夜，到凌晨7点左右，腹部基本消化完了前一天的晚餐。此时此刻，大脑会发出饥饿信息，此时如赖床不起，必然会打乱肠胃功能的规律，久而久之，肠胃粘膜受损，极易引发胃炎、溃疡病、消化不良等疾病。

医学家认为，人们不必太在意自己睡了多久，关键在于睡眠质量。每天保持规律的日常生活，注意保持适合自己的睡眠模式，是保持健康的根本。