脸上油腻、毛孔粗大、黑头多可通过清洁控油、定期去角质、使用水杨酸产品、医美治疗、调整饮食等方式改善。这类皮肤问题通常与皮脂分泌旺盛、角质堆积、细菌感染等因素有关。
1、清洁控油
选择温和的氨基酸洁面产品如芙丽芳丝净润洗面霜，避免过度清洁导致屏障受损。清洁后使用含金缕梅、茶树精华的控油爽肤水，帮助收敛毛孔。油性皮肤可早晚各清洁一次，但敏感肌建议仅晚间使用洁面产品。
2、定期去角质
每周1-2次使用含乳酸或葡糖酸内酯的化学去角质产品，如TheOrdinary乳酸精华，能温和溶解角质栓。物理磨砂膏需选择圆润颗粒型，避免过度摩擦刺激毛孔。去角质后需加强保湿修复，防止屏障功能受损。
3、水杨酸产品
2%浓度水杨酸棉片如Stridex可每日擦拭T区，能深入毛孔溶解油脂并抗炎。宝拉珍选2%水杨酸精华液适合局部点涂黑头，使用初期可能出现轻微脱屑，需配合防晒。孕妇及敏感肌应谨慎使用酸类产品。
4、医美治疗
正规医疗机构的小气泡清洁能吸除毛孔深层油脂，配合射频治疗可收缩毛孔。果酸焕肤需由专业医师操作，浓度20%-35%的甘醇酸可显著改善角质堆积。光动力疗法对顽固黑头效果明显，但需3-5次疗程。
5、调整饮食
减少高糖高脂饮食摄入，每日饮水1500-2000毫升。适当补充含锌食物如牡蛎、南瓜子，有助于调节皮脂分泌。维生素B族和Omega-3脂肪酸可通过坚果、深海鱼获取，能改善皮肤屏障功能。
日常需避免用手挤压黑头，防止感染和毛孔永久性扩大。选择标注"非致痘"的护肤品，化妆后务必彻底卸妆。枕套应每周更换，避免细菌滋生。若伴随红肿痘、囊肿等炎症表现，建议及时至皮肤科就诊。长期户外活动需使用清爽型防晒霜，紫外线会加剧皮脂氧化和毛孔粗大。
