春季防上火的健康饮食之道 春季做这些事情可以防止上火

春天气候变暖，人烹饪不舒服，休息不好，压力过大等，容易点燃，春天点燃以下是专家推荐春季预防火灾的健康饮食之路，教授如何通过健康饮食预防春季火灾。

春季防火健康饮食之路

1.水分充足的蔬菜充足

春季干燥与空气干燥.湿度低有很大关系，但新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，引起很多春季干燥反应。因此，早春需要特别补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，可以避免和治疗烦恼的内热青春痘，保持皮肤湿润。

2.规律饮食去火干燥

春天特别注意饮食，饮食不要饥饿，不要吃大鱼肉等油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。特别推荐栗子冰糖粥。好吃又干燥的春天菜哦。取栗仁50克和粳米100克，将栗仁切碎后与粳米一起放入锅中，加入适量的清水煮粥，粥煮到浓的时候，加入适量的冰糖调味就可以了。