身体僵硬关节痛 4招让身体变“软”

整天忙碌的工作结束后，总觉得自己的身体僵硬，没有以前那么灵活。事实上，在寒冷的冬天，大多数人缺乏锻炼，导致身体...整天忙碌的工作结束后，你总是觉得你的身体非常僵硬，不像以前那么灵活。事实上，在寒冷的冬天，大多数人缺乏锻炼，导致他们的身体有点僵硬。许多人可能不这么认为，但这可能与你的健康有关。让我们体僵硬背后隐藏的健康危险。

僵硬带来6种伤害:

1.容易受伤。大腿肌肉硬化时，一是增加膝关节负荷，容易引起膝盖疼痛和活动障碍，二是使与之相连的腰肌、股关节活动变得困难，不能大步行走，容忍容易摔倒。跌倒发生的一刹那，如果身体柔软度好，就能迅速反应，不会对身体造成太大伤害;但身体僵硬的人则可能引起较严重的受伤甚至骨折。

2.身体疼痛。许多年轻人经常腰痛、肩颈疼痛与身体僵硬密切相关。身体硬化会导致血液循环缓慢，身体变得寒冷。接触疼痛的部位，通常是寒冷而坚硬的。

3.寒冷寒冷。人体的热量约40%是由肌肉产生的。肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量减少，体温下降。

4.经常疲劳。肌肉硬化时，分布在其中的毛细血管也会变硬，血液不能正常流动。血液循环的重要作用之一是运输营养物质和氧气，回收体内疲劳的废弃物质。如果血液循环功能不好，身体容易感到疲劳。

5.体重增加。人体摄取的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧。肌肉僵硬，不能充分活动的话，新陈代谢功能会下降，脂肪不会燃烧而积累。

6.皮肤粗糙。当肌肉或血管硬化时，也会影响到皮肤的血液循环，出现面部干燥.色斑.暗沉.皱纹.松弛等问题。

伸展.保暖让身体更“软”