新冠疫情期间一线防疫人员如何提高自身心理免疫力

面对新冠肺炎疫情，一线防疫人员应该怎样提高自身心理免疫力呢？

首先要避免长时间工作，适当安排换班，脱离病房环境。

二，饮食要清淡丰富，补充维生素C，保持自身免疫力。

三，在休息时可以听一些轻音乐，做一些娱乐活动。

四，每天练习深呼吸2-3次，呼气要缓而慢，因地制宜地做一些体育活动，如伸展肢体、做八段锦、太极拳等。

五，尽量保证有效的睡眠时间。

六，接受焦虑情绪，适度焦虑可以帮助应对并发挥潜能，允许自己的负面情绪适度宣泄，比如哭一场，与信任的朋友或同事倾诉、分享。

七，保持与家人的联系，获得情感上的支持，关心家人，感受和谐家庭氛围。

八，加强学习防护等相关专业知识，适度关注主流媒体对疫情的报道。

九，接受自身和医学技术的限制，尊重客观现实，与同事共同做事，相互鼓励。

十，积极地自我对话，肯定自己的付出、专业能力和自我价值，提高自我效能感。