脸部两侧长粉刺可通过日常清洁、外用药物、物理治疗、口服药物、医美治疗等方式改善。粉刺多由毛囊角化异常、皮脂分泌过多、痤疮丙酸杆菌感染等因素引起。
1、日常清洁
选择温和的氨基酸类洁面产品，每日清洁面部1-2次。避免使用含酒精或皂基的清洁剂，清洁后及时使用保湿乳液。油性皮肤可每周使用1-2次含水杨酸或果酸的清洁面膜，帮助疏通毛孔。注意不要过度清洁或用力摩擦皮肤。
2、外用药物
可遵医嘱使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等调节角质代谢的药物。过氧化苯甲酰凝胶能有效抑制痤疮丙酸杆菌。克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎症性粉刺。使用外用药需建立耐受，初期可能出现轻微脱皮或刺痛。
3、物理治疗
医疗机构可进行粉刺针清术，由专业人员使用消毒器械清除粉刺。红蓝光治疗能抑制细菌繁殖并减轻炎症。果酸换肤可促进角质脱落，改善毛囊堵塞。物理治疗后需加强防晒和保湿护理。
4、口服药物
中重度粉刺可遵医嘱服用多西环素片、米诺环素胶囊等抗生素。女性激素相关粉刺可使用炔雌醇环丙孕酮片调节雄激素水平。异维A酸软胶囊适用于顽固性粉刺，但需严格监测肝功能。
5、医美治疗
光动力疗法通过光敏剂和特定波长光线破坏皮脂腺。点阵激光能改善痘印和毛孔粗大。微针射频可刺激胶原再生，改善肤质。医美治疗需选择正规机构，术后需严格遵循护理要求。
建议保持规律作息，避免熬夜和压力过大。饮食上减少高糖高脂食物摄入，适当补充维生素B族和锌元素。不要用手挤压粉刺，防止感染和瘢痕形成。若粉刺反复发作或伴有明显炎症，应及时到皮肤科就诊。日常可选择无油配方的防晒产品，避免紫外线加重色素沉着。
