暴汗带在正确使用下通常对身体无害，但长期或不当使用可能引发皮肤刺激、电解质失衡等问题。暴汗带主要通过局部加压和保温促进排汗，适合短期运动塑形需求。
运动时佩戴暴汗带可加速局部汗液排出，短期内可能帮助消除水肿并增强运动时的热量消耗。其材质多为透气性较好的合成纤维，正常使用不会阻碍皮肤呼吸。部分使用者反馈运动时能更好聚焦目标肌群发力，尤其适合需要快速排汗的拳击、高温瑜伽等场景。
部分人群长时间佩戴可能因汗液持续积聚引发痱子或接触性皮炎。过度依赖暴汗带可能导致核心体温调节功能代偿性下降，运动后易出现头晕乏力等脱水症状。高血压或心血管疾病患者使用不当会加重循环系统负担。运动后未及时清洁皮肤可能滋生细菌导致毛囊炎。
建议每次使用暴汗带不超过90分钟，运动后及时用温水清洁皮肤并补充含钾钠的电解质饮料。敏感肌肤者可在佩戴前涂抹凡士林隔离，避免选择过紧的款式压迫血管。日常应结合有氧与无氧运动科学减脂，不可单纯依赖暴汗工具。若出现皮肤红肿、心悸等不适需立即停用并咨询医生。
