假期胡吃海塞长肥肉？减肥瘦身粥帮你甩掉肉

长假期间，各种美味佳肴都堆积如山。如果你不小心，你会吃得更多。通常很难控制食欲，很容易一次吃多喝。以下编辑特别推荐几款减肥瘦身粥解毒，帮助你减少脂肪的激增，所以要学会快速做。

两个香蕉和香蕉粥，50克大米和适量的糖。香蕉去皮、熟后加入香蕉和糖，煮一两个沸点。每天一剂，持续3到5天。清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮、痔疮、大便干燥、肺虚、干咳、醉酒、口渴、胃痛等。土豆粥，土豆100克，米饭50克，土豆去皮，洗净，切成小块。把它们和米饭一起放在锅里。加入清水，煮好粥。每天一剂，持续3到5天。益气健脾，解毒解便。适用于脾胃虚证、便秘、水痘、腮腺炎等引起的腹痛。蜂蜜（蜂蜜食品）粥和大米50克，蜂蜜适量。每天一剂，持续3到5天。

能补中急、润肺、止咳、润肠、缓解便秘。新鲜向日葵粥、新鲜向日葵蔬菜和大米分别为100克和50克。把向日葵菜洗净，小心保存。把米饭洗净，放进锅里。用水煮粥。成熟后，加入向日葵菜，煮一两次。每天一剂，持续3到5天。榆里仁粥榆里仁10克，米饭100克。选择榆里仁精，捣碎，放入锅中，加水，浸泡5至10分钟，然后炒汁，煮成粥。每天一剂，持续2-3天。它能滋润肠道，缓解便秘。适用于大便干燥。