光吃也能减肥瘦身？这几款瘦身粥看一看

无论从中医还是西医的角度来看，粥对人体的益处都是毋庸置疑的。不仅能帮你减肥瘦身还可以健康身心。你会犹豫吗？让我们看看下面这些稀粥是怎么做的。

配料猪骨煮沸后，中、小火煮45分钟，加黑芝麻煮5分钟，加白糖煮开溶解。三。一天吃一次饭。功效：此粥能帮助排便，猪骨汤1.5升，山药100克，米饭100克，青菜1-2片切丁成清水；蔬菜洗净，切丝；猪骨汤锅煮，加入谷丙转氨酶，胡椒粉，混合均匀。功效：薯蓣，俗称山药，对湿热虚证、郁结有显著疗效。山药萝卜粥效果：此粥具有调理气血、降脂减肥的功效。山药被认为是滋补阴圣人。对女性丰胸、防皱有很好的效果。

萝卜有利于排水和利尿，帮助消化，避免脂肪积聚。白米饭150克、山药300克、水、盐、胡椒和香菜。做法：白米洗净晾干，山药、萝卜去皮洗净切成小块，加水10杯煮沸，加白米、山药、萝卜略搅拌，再煮沸时中火或小火煮沸30分钟，加盐拌匀，食用前撒胡椒、芹菜粉、香菜