哪些方法可以有效的预防痘痘

听到痘痘这两个字，很多人都会觉得非常的烦恼，因为很多人都受着痘痘的困扰。它不仅影响着我们的外表，还影响着我们的心情，所以很多人都想消灭它，那么消灭它的方法有哪些呢？往下看就知道啦！

1、清洁面部

首先洗脸水用偏冷的冷开水，因为热水会使血管扩张导致毛孔皮脂闭塞，引起炎症;使用偏酸性的洗面奶;不要挤爆痘痘，这样会引起皮肤发炎，留疤，还会引起痘痘反复发作;使用质地轻盈的护肤产品和防晒产品;使用含果酸和A酸产品。

2、忌烟忌酒

吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的，但是吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少，吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统，也会使青春痘患者的病情加重，所以建议青春痘患者忌烟忌酒。

3、均衡饮食

目前没有明确的研究显示，哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

4、多做运动

生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，生要预防青春痘还应留意要多做一些运动，经研究表明，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

5、良好的生活作息

精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

结语：以上这些方法可以有效的预防痘痘，长痘痘的方式有很多种，所以我们平时的生活习惯，对于脸部的清洁是非常重要的，千万不能养成不好的生活习惯。让痘痘离我们远远地吧！