白醋对改善白头发没有直接作用，但可能通过清洁头皮、调节酸碱平衡间接辅助头发健康。白发形成主要与黑色素减少、遗传、压力、营养不良等因素有关，白醋无法改变这些根本原因。
白醋含有醋酸成分，具有一定杀菌和去角质作用。稀释后用于头皮可能帮助清除油脂堆积，减少毛囊堵塞，为头发生长创造相对健康的环境。部分人群使用后感觉头发更柔顺光亮，这与醋酸暂时改变毛鳞片状态有关，但效果短暂且无法促进黑色素生成。过度使用可能破坏头皮屏障，导致干燥瘙痒。
民间偏方常将白醋与黑豆、何首乌等材料混合使用，理论上这些植物成分可能含微量滋养物质，但经醋浸泡后有效成分浓度极低，实际作用有限。白发突然增多或年轻人群出现早白，建议排查甲状腺功能异常、维生素B12缺乏等病理性因素，而非依赖局部涂抹醋液。
维持头发健康需综合调理。日常可增加富含铜元素的食物如坚果、动物肝脏，适量补充优质蛋白和维生素E。避免频繁烫染、高温吹风等物理损伤，选择温和洗发产品。长期压力管理同样重要，可通过冥想、规律运动缓解应激性白发增长。若伴随头皮炎症或异常脱发，应及时就医而非自行使用酸性物质刺激。
