在中医理念中，人体健康与生活细节紧密相连，不良习惯日积月累，可能悄然埋下健康隐患。太乙堂的戴春海医生指出，以下3个坏习惯长期持续，会显著增加前列腺癌的发病风险。

习惯一：久坐不动

现代人，久坐成为常态。上班族长时间伏案、学生久坐在书桌前，不少人闲暇时也长时间窝在沙发追剧、打游戏。从中医角度看，久坐阻碍气血运行。人体经络如同河流，气血在其中循环，久坐致使下半身气血不畅，好比河道淤塞。前列腺位于下焦，气血运行差，新陈代谢减缓，易充血、水肿，且痰湿、瘀血在局部积聚，影响其正常功能，大大增加前列腺癌发病几率。戴春海医生建议，每坐1-2小时，起身做些简单伸展运动，促进气血流通，呵护前列腺。

习惯二：过度憋尿

因工作忙或不方便，很多人常憋尿，可这对前列腺伤害极大。中医认为，膀胱与肾相表里，尿液排泄依赖膀胱气化，且与肾紧密相关。过度憋尿，膀胱内压力升高，尿液逆行影响前列腺，造成机械压迫，使前列腺腺管扩张，前列腺液排出受阻。长期如此，前列腺反复充血、水肿，抵抗力下降。尿液有害物质积聚，滋生细菌，逆行感染前列腺引发炎症，炎症反复刺激，增加患癌风险。戴春海医生提醒，有尿意要及时排尿，别忍耐，维护膀胱和前列腺健康。

习惯三：长期熬夜

如今熬夜盛行，追剧、打游戏、加班让很多人睡眠不足。中医理论里，夜晚是阴气生长、阳气潜藏之时，应顺应自然规律入睡，滋养脏腑、恢复精力。长期熬夜打乱生物钟，导致阴阳失衡。肾主藏精，熬夜损耗肾精，降低人体抵抗力。对前列腺而言，肾精不足影响其滋养与功能。熬夜还致内分泌失调、激素水平紊乱，前列腺对激素敏感，激素失衡促使前列腺组织异常增生，增加发病风险。戴春海医生建议，保持规律作息，尽量11点前入睡，守护前列腺健康。

前列腺癌发生与日常习惯息息相关，改掉久坐、过度憋尿、长期熬夜这三个坏习惯，是预防前列腺癌的关键。关注生活细节，遵循中医养生理念，从根源降低发病风险，为健康护航。