春季，阳气升发，万物复苏，人体的新陈代谢也逐渐加快。在这个季节，合理食用水果，不仅能补充营养，还能顺应春季养生之道，调节身体机能。太乙堂杜保国依据水果的性味归经，给出了以下春季吃水果的建议。

多吃甘味水果，滋养脾胃

太乙堂杜保国认为，春季肝气当令，肝旺易克脾土，此时应注重养护脾胃。甘味水果具有滋养脾胃的作用，如红枣、桂圆、苹果等。红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，能补中益气、养血安神。可将红枣去核后，与小米一起煮粥，既能健脾养胃，又有助于提升气血。桂圆性温，味甘，归心、脾经，有补益心脾、养血安神之效。可直接食用，也可与莲子、百合等搭配煮汤，对改善脾胃虚弱、失眠多梦有帮助。苹果性平，味甘、酸，归脾、肺经，能健脾益胃、生津止渴。每天吃一个苹果，有助于促进消化，维持脾胃正常运化功能。

选择应季水果，顺应天时

春季应季水果众多，如草莓、樱桃、枇杷等。这些水果在自然环境中生长成熟，顺应了春季的气候特点，营养丰富且功效显著。草莓性凉，味甘、酸，归肺、脾经，有润肺生津、健脾和胃的功效。其富含维生素C、膳食纤维等，能增强免疫力、促进肠道蠕动。樱桃性温，味甘、酸，归脾、胃、肾经，可补中益气、祛风胜湿。适量食用樱桃，对改善脾胃虚寒、风湿腰腿疼痛有一定作用。枇杷性凉，味甘、酸，归肺、胃经，能润肺下气、止渴。春季气候干燥，易伤肺阴，吃些枇杷可缓解肺燥咳嗽。

注意水果的性味，因人而异

每个人的体质不同，对水果的需求也有所差异。体质偏寒者，应少吃寒凉性水果，如梨、柚子等。梨性凉，味甘、微酸，归肺、胃经，有清热降火、润肺生津的功效，但寒性体质者过多食用可能会加重体内寒气，导致脾胃不适。可将梨煮成梨汤，加入适量冰糖、红枣，既能中和寒性，又能润肺止咳。而体质偏热者，可适当多吃一些清热降火的水果，如香蕉、猕猴桃等。香蕉性寒，味甘，归肺、大肠经，能清热润肠、促进消化。猕猴桃性寒，味甘、酸，归胃、膀胱经，有解热、止渴、通淋的作用。但也要注意适量食用，避免损伤脾胃阳气。

春季吃水果，要遵循中医的养生原则，根据自身情况选择合适的水果，合理食用，让水果为我们的健康助力，以饱满的精神状态迎接美好的春日。