近期，呼吸道感染疾病高发，各种病毒、细菌轮流来袭，咳嗽症状反复困扰，对标对本治疗齐上阵。《黄帝内经》中关于四时养生的方法，文化悠久、内容丰富，其认为咳嗽的病位在肺。

如何养好肺？今天就让我们从肺的喜恶说起。

养肺有四宜

01宜进食润肺食物

肺喜“湿”而恶“干”，要多喝水，多吃滋阴润肺、润燥生津的食物，如雪梨、葡萄、石榴、甘蔗、百合、银耳等，少吃刺激性食物。

02宜净化空气

肺害怕雾霾天、油烟等污染的空气。

03宜笑口常开

常笑宣肺，大笑可扩张肺部。

04宜早睡早起

每日的7~9点是养肺的时间，且此阶段也是肺功能强的时候。

养肺亦有四忌

01大气污染

物理防护可有效避免粉尘及其他有害物质自通道进入人体。

02吸烟过多

吸烟会对肺部造成多种不良影响，包括导致肺癌、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和气道炎症。

03厨房油烟

食用油和肉食在烹调过程中产生的厨房油烟，其中包含有致癌和致敏物质，长时间接触会对肺产生影响。

04悲忧过度

如果人过度地悲伤、忧愁，可以使肺气被郁，或者是耗伤气阴，而出现呼吸系统的一系列的症状。

肺脏到底有多重要？

肺作为一人之下，万人之上的宰相之官，协助心脏治理全身，沟通和营养各个脏腑，保持各自的生理功能，在人体内起到举足轻重作用。中医理论认为：肺的外形似伞盖，位置属脏腑之首，有华盖之名。

如何养肺？

01防寒保暖

特别是背部和足部，背为“阳脉之海”，容易使风寒之邪入侵，诱发疾病；“寒从脚起”，亦易诱发疾病。

02合理饮食

民间流传熟知的药食同源护肺佳品有：百合、鱼腥草、玉竹、罗汉果、桔梗、白果。

03适当锻炼

适当锻炼可增强自身免疫，免于邪气干扰。

04敷贴按摩

按摩可选择叩肺俞穴，位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效。