在感冒、流感高发期，不少人容易“中招”生病。中医认为“正气存内，邪不可干”，如果身体的正气充足，就能够抵御病邪，避免出现不适或患病。中医有不少方法，能把身体正气养起来。

调护阳气：选穴位扶正气

中医讲“春夏养阳”，此时养护好体内的阳气，不仅可散寒通络、益气温阳，还可以固本扶正，提高免疫力。

百会充脑阳：用食指和中指顺时针按揉百会（头顶正中）10分钟，或连续按揉100次，每日2次，有助充盈脑中的阳气，缓解头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症。

中府通肺阳：中指指腹按揉对侧的中府（平第.一肋间隙，前正中线旁开6寸），两侧同时按揉2-3分钟，有酸胀感为宜，可以改善肺阳不足引起的气短、胸闷不舒等症，还可预防体虚感冒。

神门鼓心阳：左手拇指掐按右侧神门（腕掌横纹尺侧端凹陷处），再换另一侧，每次3分钟，每日1-2次，有助鼓动心阳，调治心悸胸闷、形寒肢冷、失眠多梦等。

足三里温脾阳：食批和中指二指并拢，环形按摩足三里（外膝眼下四横指），两侧同时或轮流按揉均可，每次3分钟，每日2次，能够温补脾阳、增强体力，改善面色萎黄、食少倦怠、腹泻、四肢不温等。

中医认为肺为娇脏，容易受外邪侵犯，日常养生注意提高正气、顾护肺表，可以使正气存内、邪不可干。

拍手臂通肺经：从肩膀、手臂至拇指，反复敲打手臂内侧外三分之一，左右交替15分钟，若无痧可以隔天敲打，若出痧需要等痧退再进行。疏通肺经可使肺气宣降正常，达到扶正祛邪的效果。

葱姜汤驱肺寒：取红糖20克、葱2根、姜5片、清水200毫升同煮10分钟，趁热饮用。肺虚体表不固的人群容易受凉，初期出现喷嚏流涕等症即可服用，有助驱肺寒、防感冒。血糖异常者不加红糖。

芪术鸡固肺气：取半只鸡、黄芪30克、白术30克文火炖1小时，加入葱姜盐食用，适合肺气虚弱、体表不固、易患感冒的人，增强体质和免疫力，病邪就难以侵入。