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南京太乙堂杜保国:清明穴位养生

清明时节,常揉三穴

肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,阻碍其运化机能,可造成情绪失调、气运行血不畅,从而引发各种疾病。

经常敲打或按揉以下三个穴位,也有很好的疏肝解郁功效。

1行间穴

行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个泻心火的穴位。

春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。

2太冲穴

在脚背上大脚趾与二脚趾结合处向脚腕方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴,它是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。

通过按揉“太冲穴”,可以让人体郁结的气冲出去。

按揉方法:仔细找到痛的点,然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉,有助于将肝火泄发出去。

3足三里

位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

长期按摩此穴,可降血脂、降低血液黏度、预防血管硬化,对脂肪肝的防治也有很大益处。

每天每侧按揉30~50次,个人感觉酸胀为度。

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