增强体质
纠正生活中的恶习,保持良好的作息、坚持锻炼,多运动,不熬夜,提高机体免疫力。运动方面简单的方法就是步行,快步走或中速步行均可,其他有氧运动如慢跑、爬山、游泳都能锻炼心肺功能,日常可多进行深呼吸锻炼,提升肺活量。
远离各种“烟”
不吸烟,包括电子烟,并拒绝二手烟;远离厨房油烟,控制用油量,改善烹饪方式;远离室外污染,在粉尘大的地方,养成戴口罩的习惯。
保持心情开怀
多思多虑、悲伤情绪也会影响我们的肺部健康。遇事豁达,不将情绪积压于心,要学会开导自己,每天保持好心情,舒心畅气,维持身体良好的气血循环。
思则气结,压力和情绪需及时纾解。当代人生活工作压力大,肺结节的患者,往往都是长期神经紧绷的人。对于这类患者,寻找合适的疏解压力和发泄情绪的方式,让体内多余的能量有出路,不郁结在体内。
饮食清淡
少吃肥甘厚腻、辛辣刺激、煎炸燥热、难消化的食物,体内生热会影响肺功能。平时饮食上可以选择一些清肺润肺化痰解毒的食材。在饮食方面,广东地区常用的竹蔗茅根水、川贝雪梨、冰糖木瓜炖雪耳等都是不错的选择,可顾护肺阴。