随着春天的脚步悄然临近，我们迎来了二十四节气中的雨水。此时，气温虽逐渐回暖，但冷暖不定，湿度增加，外界湿邪易乘虚而入，影响人体健康。南京太乙堂中医科主任、名誉院长梁世界，以其深厚的中医理论知识和丰富的临床经验，为我们解读了雨水节气中湿邪的防范之道。

梁世界院长指出，雨水节气标志着降水量开始增多，空气湿度加大。在这样的气候条件下，湿邪容易侵袭人体，导致一系列健康问题。湿邪具有黏滞、重浊的特性，容易困阻脾胃，影响气血运行，进而引发消化不良、腹胀、腹泻等症状。此外，湿邪还可能与风邪交织，诱发湿疹、荨麻疹等皮肤问题。

面对雨水节气中湿邪的威胁，梁世界院长建议公众从饮食、起居等多方面进行调养。饮食上，应适当食用具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、芡实等，同时减少甜食、油腻、生冷食物的摄入，以免助湿生痰。起居上，要顺应自然规律，早睡早起，但不可过早减衣，以防寒湿侵表。室内应保持通风，被褥勤晒，以祛湿防潮。

此外，梁世界院长还强调了适量运动的重要性。雨水节气，天气渐暖，适合进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动有助于促进气血运行，增强体质，提高抗病能力。但需注意，运动后应及时更换干爽衣物，避免寒湿侵袭。

在心态方面，梁世界院长建议保持平和愉悦的心情。中医认为，情志内伤也是导致湿邪侵袭的重要因素之一。因此，保持积极向上的心态，调节情绪，对于预防湿邪具有重要意义。

总之，雨水节气，冷暖不定，湿邪易侵。南京太乙堂梁世界院长提醒公众，应从饮食、起居、运动、心态等多方面进行综合调养，以增强体质，抵御湿邪的侵袭。让我们共同迎接一个健康、美好的春天。