每到哮喘高发季节，不少患者就开始提心吊胆，生怕哮喘突然发作影响生活。太乙堂杜保国主任凭借丰富的临床经验，指出只要做好以下4点，就能有效降低哮喘发作的风险。

第.一点，避免接触过敏原。哮喘发作往往与过敏原密切相关。常见的过敏原有花粉、尘螨、动物毛发皮屑等。在花粉传播的季节，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。保持室内清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，使用空气净化器和除螨仪，降低尘螨和灰尘的数量，减少过敏原对呼吸道的刺激。

第二点，规律用药。哮喘是一种慢性疾病，需要长期治疗。杜保国主任强调，患者一定要严格按照医嘱规律用药，不能自行增减药量或停药。常用的哮喘控制药物如吸入性糖皮质激素，能有效减轻气道炎症，预防哮喘发作。即使在哮喘症状缓解期，也不能掉以轻心，坚持用药是维持病情稳定的关键。

第三点，适度运动。很多人认为哮喘患者不能运动，其实这是个误区。适度的运动可以增强体质，提高呼吸道的抵抗力。但要注意选择合适的运动项目和时间，像散步、太极拳、游泳等有氧运动就比较适合哮喘患者。运动时间选择在室内空气较好的时候，避免在寒冷、干燥或空气污染严重的环境中运动，运动前做好热身准备，防止因运动诱发哮喘发作。

第四点，保持良好的生活习惯。日常要注意休息，保.证充足的睡眠，有助于身体恢复和提高免疫力。同时，饮食上要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免食用可能引起过敏的食物。另外，还要注意保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪波动也可能诱发哮喘发作。

做好这4点，能在哮喘高发期为患者的健康保驾护航。当然，每个患者的情况不同，如有疑问，还应及时咨.询医生，获取更专业的建议。