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太乙堂李鑫:中医春季养生保健常见问题

01.御寒防风莫忽视

冬三月草木凋零、冷冻虫伏,人体基础代谢相对减缓,免疫力下降,非常容易得病,也尤其非常容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服裤子。稍受风寒,易发宿疾。

02.饮食调养是重要

春季养生保健的饮食基本准则应该是以“藏热量”为主导,因而,春天宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜采用甘辛、温性口味淡爽口的食物,禁吃油腻、生冷食物、酸涩、粘硬和大辛热.门之品,避免助热生火。

03.锻炼健身运动很重要

春季养生保健运动锻炼是十分关键的一部分,性命取决于健身运动。动不动养形,活则血液。有规律性的主题活动,适度的健身运动,它是自古以来长寿的秘诀。但是“动”有积极、处于被动之分,为融入春天之发火,当以积极健身运动,坚持不懈为关键。

04.精神调养很有利

春季养生保健精神调养十分有利,除维持精神上的清静之外,在神藏于内时也要学好立即调护消极情绪,当处在紧张、激动、焦虑、抑郁等情况时,应尽快恢复心理平静。

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