春季是万物生发的季节，人体的生发主要靠的是肝气。如果春季没有得到充分的生发，到了夏季就会心火不旺，供生长发育的东西就会不足。但是如果春季肝气特别旺盛，就会打破身体其他脏腑的功能，因此不仅要重生发，更要合理地转化和排泄，不能压抑。

肝气要靠胆经来排泄，肝胆二经互为表里。所以在春天常常有人口苦、肩膀痛等，这些都是胆经堵塞、排泄不利的表现。

俗话说得好，“火大伤肝”。春季是护肝的季节，因此到了春天尤其要注意情绪的波动对身体的影响。春天怕肝气抑郁。要想肝脏强健，首先应注重情绪调节，要力戒暴怒，减少忧郁情绪，做到心胸开阔，乐观向上，保持好心态。

在起居方面，应早睡早起，规律起居，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

应适量多做舒展运动，简单的就是伸懒腰。要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。

另外，初春天气变化较大，乍暖还寒，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，所以不提倡马上脱去棉衣。老年人和身体虚弱者应当尤其谨慎，年轻人即使觉得热，穿衣也要下厚上薄。

晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。泡脚时以温水慢慢加热，千万不能一开始就用过热的水，这样会把寒气逼回体内。