春节，作为中华民族重要的传统节日之一，不仅是家人团聚、共享天伦之乐的时刻，也是调养身体、关注健康的好时机。在这个喜庆的节日里，南京太乙堂中医院的戴春海院长特别提醒大家，要注意养肝护肝，而常按太冲穴则是一个简单而有效的方法。

戴春海院长指出，春节期间，人们往往因为忙碌于各种聚会、应酬，而忽略了身体的休息与调养。加上饮食油腻、作息不规律，很容易给肝脏带来负担。中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，与春季生发之气相应。因此，在春节期间养肝，不仅有助于缓解节日带来的身体压力，还能为全年的健康打下坚实的基础。

太冲穴，作为肝经上的重要穴位，位于足背第.一、二跖骨结合部之前的凹陷处。它不仅是肝经的原穴，也是调节肝气、疏通经络的关键点。常按太冲穴，可以起到疏肝理气、活血化瘀、清肝泻火的作用。对于缓解因肝气郁结引起的胸胁胀痛、情绪抑郁、月经不调等症状，都有很好的疗效。

春节期间，人们可以每天抽出几分钟时间，用适中的力度按揉太冲穴。每次持续5-10分钟，早晚各一次，效果更佳。按揉时，可以感觉到穴位处有酸胀感，这是气血在经络中运行的表现。长期坚持，不仅可以改善肝脏功能，还能增强体质，提高免疫力。

除了常按太冲穴外，戴春海院长还建议大家在春节期间注意以下几点：

一是保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于肝脏的自我修复和排毒。

二是饮食宜清淡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果等。避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肝脏负担。

三是保持心情愉快，学会调节情绪。中医认为，肝主疏泄，长期的焦虑、抑郁等不良情绪会导致肝气郁结，影响肝脏的正常功能。

戴春海院长强调，养肝护肝是一个长期而细致的过程，需要我们在日常生活中持之以恒地关注和实践。春节期间，让我们从常按太冲穴做起，为自己的健康打下坚实的基础。南京太乙堂中医院愿与大家携手，共同守护肝脏的健康，享受健康人生