在日常生活中，不少人会遇到喉咙有痰，尤其是“老痰”难以咳出的情况，这不仅令人不适，还可能影响呼吸健康。南京太乙堂中医院的肿瘤名家戴春海院长，以其深厚的中医造诣和丰富的临床经验，为我们提供了一些实用的建议，帮助我们有效排除体内的“老痰”。

戴春海院长指出，中医理论认为，痰湿阻滞是体内气血不畅、脏腑功能失调的一个重要原因。长期积累的“老痰”不仅影响呼吸，还可能与其他健康问题相关联。因此，及时、有效地排除体内“老痰”，对于维护身体健康具有重要意义。

针对如何排除“老痰”，戴春海院长给出了一系列实用的建议：

首先，深呼吸和咳嗽是排除痰液的基本方法。通过深呼吸，可以放松肺部肌肉，增加肺部容量，促进痰液的松动。在咳嗽时，用手轻轻按压胸部，有助于痰液更好地咳出。

其次，保持充足的水分摄入也非常关键。多喝水可以稀释痰液，使其更容易被咳出。此外，蒸汽吸入也是一个有效的方法，可以通过吸入热水蒸汽或使用加湿器来湿润呼吸道，缓解咳嗽和咳痰的症状。

在中医的角度，饮食调理同样重要。戴春海院长建议，多食用具有化痰功效的食物，如梨、萝卜、枇杷等，这些食物有助于清热化痰，减少痰液的产生。同时，避免油腻、辛辣、腌制等刺激性食物的摄入，以减少痰液的形成。

对于痰液较多且难以咳出的患者，戴春海院长还建议考虑使用祛痰药物，但需在医生指导下进行。此外，雾化吸入、胸部叩击和体位引流等物理治疗方法，也有助于痰液的排出。

戴春海院长强调，排除体内“老痰”需要综合多种方法，并根据个人情况灵活调整。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免空气污染等，也是预防痰液产生的重要措施。

通过戴春海院长的这些建议，我们可以更加科学地面对体内“老痰”的问题，采取有效的措施将其排除，从而维护呼吸健康和整体身体健康。