在繁忙的现代.生活中，胃部不适已成为许多人的常见困扰。南京太乙堂中医院的梁世.界院长，作为一位经验丰富的中医专家，深知胃部健康对人体整体健康的重要性。他提醒我们，通过常按两个特定的穴位，可以有效改善胃部状况，让胃一天比一天好。

梁院长提到的第.一个穴位是中脘穴。中脘穴位于上腹部，前正中线上，肚脐上方约4寸的位置。这个穴位是任脉上的一个重要穴位，对于调节脾胃功能有着显著的效果。通过用指腹按压中脘穴，力度适中，每次按压3-5分钟，顺时针方向打圈按摩，可以促进胃部蠕动，增强消化功能。对于胃脘胀痛、恶心呕吐等症状，中脘穴的按摩能起到很好的缓解作用。

另一个值得关注的穴位是足三里。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。这个穴位是中医养生的重要穴位之一，经常按摩可以显著增强脾胃功能，促进胃肠蠕动。用拇指指腹按压足三里穴，力度由轻到重，每次按压5-10分钟，每天2-3次，可以显著改善消化不良、胃痛、腹胀等胃部问题。

梁院长强调，按摩这两个穴位不仅简单易行，而且效果显著。在日常生活中，我们可以随时随地进行按摩，无需借助任何工具，只需用手指轻轻按压即可。长期坚持下来，你会发现胃部不适的症状逐渐减轻，甚至消失。

当然，除了按摩穴位外，梁院长还提醒我们，保持良好的生活习惯同样重要。合理的饮食、规律的作息、适量的运动都是维护胃部健康不可或缺的因素。选择易消化的食物，避免油腻、生冷和辛辣食物；保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食；增加纤维素摄入，多吃水果和蔬菜；适量饮水，保持身体水分充足。这些措施都能有效改善胃部状况。

总之，通过常按中脘穴和足三里这两个穴位，并在日常生活中注意保持良好的生活习惯，我们可以让胃一天比一天好。梁世.界院长的建议不仅科学实用，而且简单易行，值得我们每个人去尝试和实践。