近年来，肝癌的发病率持续攀升，成为威胁人们健康的一大隐患。南京太乙堂戴院长提醒，很多不良生活习惯正在悄悄伤害肝脏，诱发疾病风险。日常留意自身行为，及时纠正这三个坏习惯，或许能为肝脏健康多一份护航。

长期酗酒，损耗肝之精气。中医认为“酒为湿热之品”，肝脏主疏泄，喜条达而恶抑郁。长期饮酒，湿热之邪易蕴结于肝脏，阻碍肝气的正常疏泄。酒精进入人体后，主要依靠肝脏代谢，过量摄入会加重肝脏负担，导致肝细胞损伤。戴院长在临床中发现，不少有饮酒习惯的患者，出现肝区不适、面色晦暗等症状。长此以往，肝脏气血受损，正常功能受影响，增加肝癌发生的可能。

熬夜不辍，扰乱肝脏藏血。中医讲究“人卧则血归于肝”，夜间是肝脏进行自我修复、藏血养精的关键时段。熬夜打破了身体正常的阴阳平衡与气血运行规律，肝脏无法得到充分休息和滋养，久而久之，肝血亏虚，肝阴不足，抵抗力下降。戴院长强调，长期熬夜还会导致体内火气上扬，影响肝脏疏泄功能，给肝脏健康埋下隐患。

情绪压抑，阻滞肝脏气机。肝主情志，长期焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，会使肝气郁结。气为血之帅，气滞则血瘀，肝脏气血运行不畅，不仅容易引发胁肋胀痛等不适，还会影响肝脏正常的解毒、代谢功能。临床中，因情绪问题导致肝脏功能异常的案例屡见不鲜。

戴院长指出，想要守护肝脏健康，除了及时摒弃这些坏习惯，还可从中医角度进行日常调理。饮食上，适当食用枸杞、菊花、桑葚等养肝食材；生活中，保持规律作息，坚持适度运动，如散步、太极拳等，有助于促进气血流通；学会调节情绪，通过听音乐、与朋友交流等方式释放压力，保持心情舒畅。重视生活细节，关注肝脏发出的信号，才能更好地远离疾病困扰。