秋季处在“阳消阴长”的过渡阶段，这时昼夜温差较大，冷暖多变，而胃对寒冷的刺激非常敏感，加之天气凉爽后人们胃口大开，饮食不节，容易引起胃部不适甚至胃病。所以，秋天养护脾胃很重要。

饮食要节制

天气转凉，人们的食欲较夏季旺盛，食量增加，使胃肠的负担加重，如果再不加节制，过多食用生冷油腻且不易消化的食物，就容易诱发胃病。秋季养胃饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，不吃过凉、过烫、过硬、过辣、过黏食物，戒烟限酒，避免暴饮暴食。

腹部要保暖

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃部疾病而出现反酸烧心、腹胀腹痛、恶心呕吐等症，或使原来的胃病加重。特别是慢性胃炎患者此时要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。

平时要补水

中医认为，胃喜滋润而恶燥烈。因此，平时要补充水分，还可多吃温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以养阴清燥。

要有好心情

秋季肃杀之气容易使人产生紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，导致肝气郁结，肝气横逆犯胃，出现腹胀腹痛、食欲不振等胃病症状。所以，平时要注意调节精神状态，保持心情愉快，可适当开展锻炼，比如登山、慢跑、散步、打球、游泳等。