脾虚则百病起,如果脾胃功能正常,全身各个脏腑组织源源不断得到营养物质的供应,才能身体健康。经过酷夏各种冰冻食物的轰炸,很多人的脾胃处于疲劳状态。这些累积下来的脾胃问题,到秋天容易集中爆发。秋季天气转凉,被高温赶走的食欲慢慢回来了,但如果饮食上毫无顾忌,会加重脾胃负担。盲目进补还可能导致消化功能紊乱。夏秋之交,湿气仍然较重。外湿会影响脾胃功能,脾胃虚弱时,人体也容易生内湿,外湿和内湿相结合,影响脾胃的运化功能。
秋天是养胃的好时机,养胃只需做好4件事
一、胃部保暖
夏天天气炎热,一些人睡觉时怕热,养成不爱盖被子的习惯,即使到了秋天,天气比较暖和,但人们还是不喜欢盖被子。
其实经常不盖被子,会让胃部受凉,从而影响胃部健康。平时能做好胃部保暖措施很重要,避免胃部受到寒冷刺激而影响消化。胃部得到保暖,才能让它正常发挥消化能力。
二、控制饮食
美食当前,很多人难以做到控制饮食量,看到自己喜欢吃的食物,若是一直吃个不停,会让胃部撑大,胃容积也是有一定的限度,给胃部造成很大负担。
特别是经常吃夜宵的人,胃部更容易出现问题。因为晚上是身体休息时间,吃夜宵会让胃部不断进行工作,不仅让身体无法得到休息,还会让胃部超负荷工作,对胃部造成一定伤害。要想养好胃,要注意饮食有规律,不要暴饮暴食,也不要经常吃夜宵。
三、避免药物刺激
是药三分毒。所以患上疾病时用药方面需要谨慎,一些药物对食道和肠黏膜会造成刺激,引发一些肠道后遗症。
药物尽量选择中成药,并在饭后服用为好,限度保护肠胃不受到刺激。
四、按时吃早餐
很多人都养成不吃早餐习惯,其实长期不按时吃早餐,对胃部伤害很大,很容易诱发胃部疾病。
人的胃部经过一个晚上的活动,早餐不进食会让其产生摩擦,使得胃部受伤。人们想要养胃,除了按时早餐之外,也要科学饮食,吃一些有利于肠胃的食物,如山药、红薯、全麦面包、木耳、银耳都是不错的选择。