中医认为肺属于金,金气有收敛能力,人体收敛的能力就看肺脏的强弱了。
如果受到燥邪侵袭或者平素有肺脏慢性疾病的人群,如鼻炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病,收敛力量必然就会减弱。
1)笑是养肺便宜的方法
笑的时候,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,调节人体气机的升降,改善肺部功能,所以笑可谓是众多养肺方法中「便宜」且有效的。
2)腹式呼吸,锻炼肺活量
腹式呼吸法可以增加我们的肺活量,还可以防治肺气肿等疾病。另外适量的有氧运动(慢跑、太极拳、快走等)能有效地促进心肺功能。
3)少辛多酸以助养肺
《黄帝内经》提到「肺主秋,肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泄之」。
秋天宜收不宜散,适当多食酸味及清润的果蔬、草本风物以助养肺,例如:银耳、百合等。
其中银耳有「菌中之冠」的美称,归肺、胃、肾经,《本草再新》记载其有「润肺滋阴」的功效,合适肺气不足的人群加强秋季的收敛作用。