夏秋之交，暑热、暑湿未消，同时秋凉、秋燥的脚步也越来越近。此时养生，要注意哪些方面呢？

《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”立秋是由热转凉的交接节气，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。中医认为，天人相应，人体之阴阳会随着大自然的阴阳消长而变化，因此秋季养生，皆以养“收”为原则。

肺主秋，肺气与秋相通应。秋季之肃杀，对应肺收敛功能。此外，肺为娇嫩之脏，喜润恶燥，不耐寒热；肺合皮毛，通过鼻与外界相通，燥为秋季之主气，故很容易被秋燥所伤。

综上所述，立秋之后，需顺应阳气内敛及肺的收敛，日常调理以敛肺润肺为主，调脾化湿为辅。

中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。临床常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。麸炒山药补脾健胃功效增强，临床主要用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多等。

《神农本草经》谓山药能：“补中，益气力，长肌肉。”

《本草纲目》记载山药能够“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。”

近代中西医汇通泰斗张锡纯说：“山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾”，山药既能滋阴又利湿，能滑润又收涩，有补而不滞，滋而不腻的特点。而且含蛋白质多，在滋补药中为无上之品。

山药色白入肺，擅补肺阴，适用于肺虚久咳或虚喘。

山药味甘入脾，健脾化湿。张锡纯用一味山药粥治疗脾虚腹泻。《本草求真》说：“入滋阴药中宜生用，入补脾宜炒黄用。”也就是说，补阴宜生用，健脾止泻宜炒黄用。中医认为，脾为肺母，通过健脾可以补肺，即培土生金法。