南京太乙堂肿瘤名家戴春海院长，长期从事良、恶性肿瘤及各种疑难病的中医诊疗，根据每个患者的病因、病情制定个性化专属诊疗方案，对放疗、化疗、免疫抑制疗法、靶向治疗、介入治疗、姑息治疗等各种治疗手段引起的呕吐、脱发、咳嗽、皮肤破溃等副反应的中医治疗有较好的治疗效果，减轻肿瘤患者临床症状和痛苦，减少复发和转移，提高患者生活质量，延长患者生存周期，带瘤生存。揉腹之所以能有效调理脾胃、祛湿，是因为腹部是脾胃所在的重要部位，通过按摩可以刺激脾胃的功能，促进消化吸收，有助于排除体内的湿气。同时，揉腹还能疏通经脉，尤其是任脉，使阴阳调和，五脏更加充实，从而达到健脾祛湿的目的。太乙堂专家戴春海院长教大家这样揉腹，可调理脾胃，祛湿！

在中医理论中，脾胃被视为人体消化系统的主要器官，不仅负责食物的消化吸收，还承担着平衡体内湿气和营养物质的重任。当脾胃功能虚弱或湿气过重时，人体就会出现消化不良、食欲不振、身体疲乏、皮肤黏腻等一系列健康问题。因此，调理脾胃、祛湿成为维护身体健康的重要环节。而在众多的调理方法中，揉腹作为一种简单易行、效果显著的自我保健手段，备受推崇。

那么，如何进行揉腹调理呢？下面介绍几种有效的揉腹方法：

1.按摩心窝部：两手上提，在胸前，食指、中指、无名指对接，按在心窝部位，由右、上、左、下的顺序做圆周运动，21次后再相反方向21次。这个动作有助于刺激脾胃的起始部位，促进气血运行。

2.按摩腹中线及腹两侧：用食指、中指、无名指，顺着心窝下来，一边顺时针转动按摩一边往下移，直至肚脐处下方，然后用手指分别向两边分开，一边按一边往上走，回到心窝处，两手交接，做21次。这个动作能够全面按摩腹部，促进脾胃的消化吸收功能。

3.左右手绕脐腹按摩：以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次，左手同样21次。这个动作有助于疏通肠道，促进水谷、水液的代谢，达到祛湿的效果。

4.推按两侧胸腹：左手做叉腰状，大指向前，四指托后，轻轻捏住左腰侧，右手三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟。连续推21次，之后右侧同样方式推21次。这个动作能够进一步促进气血运行，调理脾胃功能。

在揉腹的过程中，需要注意以下几点：

•保持规律：揉腹需要长时间的坚持，尤其是在晚上睡前和早晨醒来以后，按摩效果更好。建议每天早晚各按摩半小时，形成规律的习惯。

•力度适中：揉腹时力度要适中，既要有一定的压力刺激脾胃，又要避免过度用力造成不适。

•避风保暖：在揉腹前，要关闭空调电扇，不能让自己受风。揉腹过程中也要保持室内温暖，避免寒气侵袭。

除了揉腹外，调理脾胃、祛湿还可以结合合理的饮食和合理的生活环境。饮食上要清淡易消化，避免寒凉、油腻、刺激性食物；生活环境要保持干燥通风，避免潮湿环境加重湿气。同时，还要保持良好的心情，因为忧愁、思虑会伤脾，保持乐观的心情有助于脾胃的健康。