中医认为肺主气，肺是人体与外界进行气体交换的器官，也是“娇嫩”的器官之一，它喜润厌燥。在干燥寒冷的冬天，很多人的肺部处于干燥状态，再加上外界的空气温度低，导致肺部像皮肤一样容易起皮，甚至干裂，肺部的净化和防御功能会大大降低。因此，冬季养生的重中之重就是“养肺”，肺好百病消。

肺脏直接与外界的空气相通，冬天到来以后，冷空气进入肺部，容易刺激呼吸系统，加上抵抗力下降，这就给细菌以可乘之机，容易引起伤风感冒和咳嗽。加上冬天人们在暖气房中呆的时间比较长，空气流通不畅，更加速了各种病毒和细菌的感染，人体呼吸系统的发病率明显增加。

因此，冬季要特别注意做好养肺工作，太乙堂梁主任指出不仅要更加注重润肺，还要促进体内代谢废物的排出，也就是要清肺，这样才能从根本上改善肺功能。立冬后养生先养肺，肺好百病消！多喝三种茶，润肺止咳。

1百合茶润肺安神

百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。

2银耳茶润肺养胃

银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者尽量别喝。

3罗汉果茶清肺止咳

罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。

梁主任温馨提示：一天中，养肺时间是早7点—9点，这时肺脏功能强，此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。每天补水量要充足，才能保持肺和呼吸道的润滑。