有的女性朋友会在月经来潮前出现乳房胀痛,而有的则是在经期后出现乳房无规律疼痛,甚至还会伴有头晕、腰酸、手脚冰冷等症状。
梁医生介绍,在月经经期后的这类女性,是因为冲任亏虚,气血不充盈,所以导致乳房痛,并且这种痛是隐隐的痛,甚至会让你感觉浑身不舒服,而导致这种情况出现,大部分是因为日常生活和作息不健康而引起的,建议可以多吃黑豆,其中有很多好处:
1补充雌激素
不论哪个年龄阶段的女性,雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20~30g的黑豆,补充体内所需激素,特别是更年期的女性。
2养颜美容
黑豆富含抗氧化物质,包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等,这些都可以清除体内自由基因,可以养颜美容,延缓衰老。
3预防便秘
黑豆富含膳食纤维可以预防缓解便秘,黑豆中膳食纤维的含量很高,每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维,具有良好的清肠通便作用。现代人饮食过于精细,容易产生便秘,每天吃点黑豆,有清肠效用,防止便秘。
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