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太乙堂梁院长三招健脾养胃,润燥滋阴!

“寒露不算冷,霜降变了天”,霜降到立冬,往往是北方一年之中气温下降速度极快的时段。而霜降也是一年中滋补效率至高的时候,寒冬将来之际,我们应该如何养生呢?

1、补肺吃南瓜

天气转凉,容易出现鼻塞咳嗽等问题,建议多吃些南瓜。

南瓜富含胡萝卜素,它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。

2、补气吃羊肉

羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健力,治虚劳寒冷,五劳七伤。但烹饪应以清淡为优,如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。

3、补肾吃栗子

栗子性味甘温,可补肾强筋、活血止血,还能提高人体对寒冷的适应能力,适量食用,可远离感冒的困扰。

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