肺是人体“娇嫩”的器官。
它害怕寒冷养,时常有冷空气来袭就很容易伤肺,使抵抗力下降,咳嗽、气喘等肺部不适的人也越来越多。
有以下情况就说明存在肺气不足的情况:
①爬楼梯法用不紧不慢的速度一口气登上三楼,没有感到明显的气急和胸闷,就说明心肺功能良好。
②憋气法深吸气后憋气,能憋气达30秒就表示心肺功能好,能憋气达20秒以上者也不错。
如何养肺?
季节交替,天气变化异常很容易引起朋友们因外邪侵犯而咳嗽,梁主任给大家推荐几道止咳食疗方。
1、银耳玉竹炖鸽子
滋阴清热,润肺止咳防秋燥,适合燥咳,干咳少痰,大便干结等症状。
2、银耳百合饮
银耳养胃生津,百合止咳祛痰,两者搭配食用,止咳效果更好,适用无痰干咳的咳嗽。
3、乌梅敛肺饮
感冒后反复咳嗽断尾用,健脾补气、敛肺止咳,适用于久咳,肺脾气虚的症状,注意感冒时不宜服用。
4、罗汉雪梨饮
适用风热咳嗽,急慢性咽炎引起的咳嗽,罗汉果性凉,具有止咳定喘,清热解暑的功效,与清热养胃,滋阴润肺的雪梨配在一起,养阴清热止咳的作用更强。
梁主任温馨提醒,食疗方不能代替药品哦。